Йөрәк сәламәтлеге өчен болар мөһим

Физиолог Александр Калюжин билгеләп үткәнчә, цитрус, алма, груша, банан, киви, җиләкләр, шулай ук яшелчәләр — шпинат, брокколи, кәбестә, кишер һәм томатлар файдалы.

Бу продуктлар организмны минераллар, антиоксидантлар һәм клетчатка белән тәэмин итә, атеросклероз куркынычын киметә.

Тулы бөртекле боткалар, икмәк, кузаклылар акрын углеводлар, үсемлек аксымы һәм клетчатка белән тәэмин итәләр, шикәр һәм холестеринның авырлыгын, дәрәҗәсен контрольдә тотарга булышалар.

Йөрәк-кан тамырлары авыруларын профилактикалау өчен шулай ук тоз, шикәр, трансмайлар һәм эшкәртелгән итне чикләү мөһим.

тасмасына кулыңны селтәп куй