Бу алты гадәт ябыгуга комачаулый

Һиндстан диетологы Бхакти Капур нәтиҗәле ябыгырга комачаулаган алты хата турында сөйләгән.

“Сәламәт ризыкка күчәргә һәм ябыгырга телисез икән, начар гадәтләрдән баш тартырга һәм тормыш рәвешенә, рационга мөнәсәбәтне үзгәртергә туры киләчәк”, – дип яза ул.

Боларга өстәп, Капур 1)ашыкмыйча, паузалар ясамыйча ашарга киңәш итә. Аның сүзләренчә, 2)капкалаулардан баш тарту яхшыга булачак, 3)ашаганда су эчү дә кирәкмәс. 4)Аягөсте ашауны да диетолог начар гадәт дип атый. 5)Ризык ашаганда игътибарны башка нәрсәгә юнәлтү дә кирәкмәс, 6)ашау вакытларын төшереп калдыру да начар, ди ул.

Боларга өстәп, спорт шөгыльләнергә һәм стресс белән идарә итәргә өйрәнергә кирәк. 

Чыганак: lenta.ru