Организмга нәрсә җитми?

Кеше организмы үзенә нәрсә җитмәве хакында белә һәм бу турыда хәбәр итә.

*Гел шоколад ашыйсы килсә, димәк магний җитми. Ул чикләвек, көнбагыш, җиләк-җимеш, кузаклыларда күп.

*Майлы ризыкларга тартылсагыз, организмга кальций җитми. Ул брокколи, кузаклылар, сыр, көнҗеттә бар.

*Гел сыр ашыйсы килсә, сезгә фосфор җитми.  Алар брокколи,  сөт, эремчектә күп.

*Ыслынган ризыклар кызыктырса, организмга май кислотасы кирәк. Ул авокадо, кызыл балык, зәйтүндә бар.

*Әче ризыкларга тартылсагыз, С витамины җитми. Ул лимон, мүк җиләге, киви, бакча җиләге, гөлҗимештә күп.

*Баллы ризыклар ашыйсы килү – глюкоза кирәклектән. Глюкозага хөрмә, бал, йөзем, кукуруз бай.

Фото: pixabay.com