Варикоздан интегүчеләргә киңәшләр

Әгәр аякларыгызда кан тамырлары киңәюдән интегәсез икән, түбәндәге киңәшләргә колак салыгыз:

Әгәр аякларыгызда кан тамырлары киңәюдән интегәсез икән, түбәндәге киңәшләргә колак салыгыз:

Озак вакыт басып яки утырып тормаска тырышыгыз;

Резинкасы кысып торган оекбаш, носкилар, гольфлар кимәгез;

Күбрәк җәяү йөрегез;

Озак басып торырга туры килсә, атлагандай хәрәкәт ясап, бер аяктан икенчесенә күчегез. Мөмкинлек булса, чүгәләп тә алыгыз.

Көн саен 15-20 минут дәвамында аякларыгызны өскә күтәреп ятып торыгыз.

Игътибар! Бүгенге көндә бу авырудан котылу юллары күп: физик күнекмәләрдән алып, операция ысулын куллануга кадәр. Шуңа күрә, әгәр чир нормаль тормыш алып баруга комачаулый башлаган икән, табибка күренергә кирәк.

Фото: news.m

Читайте нас:

Об использовании персональных данных

Баш мөхәррир: Рәдис Гыйльван улы Ногманов

Телефон

8 (347) 273-94-38

Электрон почта

[email protected]

Адресы

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, 13, Дом печати, 9 этаж

Реклама хезмәте

8 (347) 273-64-81

Кабул итү бүлмәсе

8 (347) 273-94-56