Баш миең яхшы эшләсен дисәң...

Мәсәлән, белгечләр эшкәртелгән иттән (колбаса, бекон, сосискалар) һәм нык эшкәртелгән ризыклардан (печенье, чипсы, ак икмәк, кызыл ит, кыздырылган ризыклар һәм фастфудлар) баш тартырга киңәш итә.

Ә баш миенә ниләр файда китерә соң? Конгитив функцияләрне яхшырту, деменция һәм Альцгеймер авыруыннан саклану өчен белгечләр яфтаклы яшел тәмләткечләр, борчаклылар, авокадо, куркума, зәйтүн мае, диңгез кәбестәсе, чикләвекләр, гөмбә, чиа һәм көнбагыш орлыклары, әче шоколад һәм чәй кулланырга куша.

Фото: rentspb.com