Югары кан басымы белән интегүчеләргә киңәшләр

Гипертония вакытында ярдәм итүче халык чараларын искә төшерик:

 Төрле җиләк соклары. Мисал өчен, нарат җиләге согын 200 г күләмендә, көнгә 2-3 тапкыр кабул итәргә, дәвалау курсы — 10 көн.

 Балан. 3 атна дәвамында көнгә 3 тапкыр 1шәр 3 аш кашыгы кабарга (җиләк я бал кушарга мөмкин)

 Кара миләш җиләге. Ашарга ярты сәгать кала 100 г ашарга, дәвалау курсы — бер ай.

 Чөгендер суы. 2-3 атна дәвамында көненә өч тапкыр 1 аш кашыгы кабул итәргә (кайнаган су кушарга киңәш ителә)

  Укроп орлыгы төнәтмәсе, рецептын өстәрәк куйдык.

Артериаль басымны табигый рәвештә төшерү өчен, түбәндәге продуктларны кулланыгыз:

- яшел чәй;

- чия;

- груша;

- арахис;

-караҗиләк (черника);

-кара шоколад;

- дөге;

- җимешләр (әфлисун, мандарин);

- бәрәңге;

- солы һәм бодай ярмасы;

- коры җиләк-җимеш (күрәгә, йөзем);

- балык;

- сөт, йогурт;

- диңгез кәбестәсе;

- кузаклылар (фасоль, борчак, ясмык) һ.б.

Чыганак: «Сәламәтлек».