Күз өчен файдалы витаминнар

 А Витамины.

- Кишер, томат, бәрәңге, петрушка, барлык яшелчәләр, балык продуктлары, көнбагыш. 

С Витамины.

- Гөлҗимеш, карлыган, крыжовник, лимон, яфраклы яшелчәләр, алма, ананас, шпинат.

В-1 витамины (тиамин).

- Кукуруз, чикләвек, дөге һәм бал.

В-2 витамины (рибофлавин). 

-Яфраклы яшелчәләр, алма, дөге.

 В-6 витамины. 

- Кәбестә, шыттырылган бодай, кукуруз, йомырка сарысы һәм балык.

Чыганак: Сәламәтлек төркеме