Ни өчен көн саен ак май ашарга кирәк?

Көндәлек рационда ак май булырга тиеш. Чөнки ул сәламәтлек өчен бик файдалы.

1. Ак май А, В, С, D, Е һәм К витаминнарына бай. Алар тире, чәч һәм тырнакларның торышына уңай йогынты ясый, картаю процессын акрынайта, иммунитетны һәм кәефне күтәрә.

2. Ак майда серотонин эшләп чыгаруга ярдәм итүче триптофан бар. Гади сүзләр белән әйткәндә, серотонин — ул кешенең кәефен һәм эмоциональ халәтен көйли торган «бәхет гормоны». 

3. Көн саен чамасын белеп ак май ашау татлы ризыкка тартылуны киметә, шулай итеп, кечкенә бер кисәк май симерүдән макларга мөмкин.

Чыганак: Синең Сәламәтлегең ТГ каналы.