Тромблар барлыкка килмәсен өчен нишләргә?

Тромблар барлыкка килмәсен өчен нишләргә? Иң яхшы киңәш – күбрәк чиста су эчәргә.

Күпчелек халык бик аз эчә суны. Сүз нәкъ менә су турында бара, ә чәй, кофе яки соклар турында түгел. Олыларга көн саен 1,5 литрдан 2,5 литрга кадәр су эчәргә кирәк.

Балаларга су эчү гадәтен тәрбияләгез — бу тромбларны булдырмауның иң гади һәм нәтиҗәле ысулларының берсе.

Бу да мөһим:

Рационда канны сыекландыручы ашамлыклар булырга тиеш: зәйтүн һәм җитен майлары, сарымсак, суган, лимон, көнбагыш, чөгендер, балык мае, помидор һәм томат согы, солы ярмасы, җимешләр (кура җиләге, кара карлыган, мүк җиләге, каен җиләге, чия, чия), имбир. 

Ә менә канны куерта торган ризыклардан сакланыгыз: майлы һәм куе шулпа, казылыклар, ысланган әйберләр, ак икмәк.

Чыганак: Сәламәтлек ТГ каналы.