Көзән җыерганда нишләргә?

Көзән җыеру – авыр халәт. Аны бетерү өчен нинди чаралар кулланырга мөмкин.

*Күбрәк җәяү йөрергә тырышыгыз. Скандинавия йөреше дә бик файдалы.Күнегүләр дә ярдәм итәр. Моның өчен аяк очларына басыгыз, акрынлап табанга, үкчәгә басып төшәргә кирәк.

*Җылы душ керегез. Күнегүләр алдыннан сез мускулларны күнегүләргә әзерләү һәм имгәнүләрне булдырмау өчен разминка ясыйсыз. Шул ук концепция көзән җыерулар барлыкка килүне булдырмауга да кулланыла. Әгәр сезнең мускулларыгыз авырту яки катылык тоя икән, авыртуны җиңеләйтү һәм мускулларны йомшарту өчен душ керегез.

*Банан ашагыз. Мускул спазмалары шулай ук калий дәрәҗәсе түбән булу аркасында килеп чыгарга мөмкин. Бананнарда табигатьтә теләсә кайсы азык арасында калийның иң югары концентрациясе бар, шуңа күрә икенче тапкыр, көзән җыерганда, үзегезнең калий дәрәҗәсен тулыландыру һәм сезнең хәлегезне җиңеләйтү өчен банан ашап карагыз.

*Артык кысып торган киемнәр кимәгез, бу кан тамырларына зыян китерә.

*Бер ай дәвамында иртәле-кич аяк табанына, балтырларга лимон согы сөртеп, кипкәнче тотарга киңәш ителә.