Бу витаминнар күзләр өчен файдалы

Түбәндә тәкъдим ителгән витаминнар күзләр өчен файдалы булачак.

* ️А Витамины.  Кишер, помидор, бәрәңге, яфраклы яшелчәләр (петрушка, укроп, сельдерей һ.б.), балык продуктлары, көнбагыш орлыгы, сыра чүпрәсе.

* ️С Витамины. Гөлҗимеш, кара карлыган, облепиха, лимон, алма, ананас, шпинат.

*В-1 витамины (тиамин). Кукуруз, чикләвекләр, сыра чүпрәсе, дөге һәм бал.

* ️В-2 витамины (рибофлавин). Яфраклы яшелчәләр, алма, сыра чүпрәсе, дөге.

* ️В-6 Витамины. Кәбестә, бөртеклеләр, кукуруз, йомырка сарысы һәм барлык сортлы балыклар.