Әгәр йокы алмаса…

Сәламәт яшәү үрнәге буенча эксперт Хорди Ву йокысызлыктан җәфаланган кешеләргә гади генә бер техника ярдәм итә дип саный.  «Моның өчен кул бармакларын бергә кушырып, баш астына салырга кирәк. Селкенмичә, бер минут дәвамында сул яктагы бер ноктага текәлеп карап ятарга кирәк. Йокы басуның беренче билгеләре, мәсәлән, иснәү пәйда булса, карашны икенче ноктага күчереп, шуны ук кабатларга кирәк»,—ди ул.

         Белгеч раславынча, бу техниканы файдалану башның кан белән тәэмин ителешен яхшырта һәм җемелдәүче нерв эшчәнлеген стимуллаштыра. Ул гәүдә киеренкелеге өчен җавап бирүче парасимпатик нерв системасының төп компоненты булып санала.

Фото: yarosonline.ru