Ипине яратасызмы, аны күп ашыйсызмы?

Ипи яратучыларда һәм аны күп ашаучыларда серотонин гормоны "тәртиптә" булмаска мөмкин. Серотонин - ул бәхет гормоны.

Серотонин җитешмәгәндә, кеше, үзе дә сизмәстән, икмәк һәм башка крахмаллы азыклар ашау белән ләззәтләнергә тырыша.

Ипи ашау теләген киметү өчен табигый дару - L-триптофан әчеп карарга була. Ул сәламәт туклану кибетләрендә сатыла.

L-триптофан серотонинга әверелә. Аны йокы алдыннан эчү яхшырак. Серотонин йоклап китәргә ярдәм итә һәм яхшы йоклата. 

Шулай ук, ул икмәк кенә түгел, шоколад ашау теләген бетерә, депрессияне киметә.

L триптофанны ач килеш йоклар алдыннан эчәргә кирәк, чөнки ул аксым (аминокислота) булып тора. Аны даими кулланганда, икмәк ашау теләге дә бетәчәк, диләр диетологлар.

Фото: horoscopes.rambler.ru